cl
Погода -5° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
Здоровье | ТЕЛЕГРАФ

Эффективность занятий в спортзале зависит от содержания желудка


Человек, который регулярно занимается спортом, должен всегда следить за тем, что лежит у него на тарелке. Исследователи пришли к мнению, что эффективность занятий в спортзале напрямую зависит от продуктов, которые мы употребляем в пищу за некоторое время до физической нагрузки, пишут иностранные СМИ.Также ученые считают, что ни в коем случае нельзя заниматься спортом на пустой желудок. Чтобы энергия человека во время физической активности тратилась на сжигание жира, а не на переработку пищи, ученые рекомендуют придерживаться здорового питания. Они составили список продуктов, которые "тормозят" сжигание жиров и мешают занятиям спортом.Перед посещением спортзала нельзя употреблять выпечку и сладкие десерты. Эта пища содержит простые углеводы, которые очень быстро перерабатываются в энергию, но также быстро вызывают чувство голода. Пока вы доберетесь до спортзала, желудок снова потребует пищи.Соленые и острые продукты.

 
Читать все новости в "Актуально"