cl
Погода Киев
USD 25.77 EUR 27.73
Главная / Здоровье / Простые правила для здоровья позвоночника

Простые правила для здоровья позвоночника


Главные советы для здоровья спины. Чтобы сохранить здоровье спины, необходимо соблюдать ряд простых правил. Они помогут уберечь вас от серьезных заболеваний в будущем, пишут зарубежные СМИ.В первую очередь следует правильно подобрать матрас для спальни. Он не должен быть слишком мягким. Врачи рекомендуют использовать подушку-валик, которая хорошо поддерживает шею. Также нельзя долгое время находиться в одном положении. Сидя на своем рабочем месте, не забывайте делать разминку.Стоит отказаться от обуви на слишком высоких каблука. Самая нормальная высота каблука должна быть 3-5 см. Следует употреблять кальций, чтобы сохранить прочность костей. Кроме того, регулярные занятия спортом помогут улучшить здоровье спины.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно