cl
Погода Киев
EUR 28.78 USD 27.02
Главная / Здоровье / Диета, которая борется со стрессом

Диета, которая борется со стрессом


Какое питание нужно человеку, чтобы не испытывать стресса от недостатка витаминов? Сколько жиров, углеводов и белков должно быть в диете? Подбирайте их в таком соотношении. Углеводов – половина всего рациона. Сюда входят такие продукты, как овощи, в особенности картофель, фрукты, хлеб из цельнозерновой муки грубого помола, а также кукуруза.Белков должно быть меньше – до 20 %. Их вы получаете из молока, мяса, яиц, гороха и бобовых.Остаток – 30 % жиров, которые вы получите из масел разного рода, семечек и орехов, а также жирных сортов сыра.Вода – ее нужно пить как минимум 1,5 литра, а в среднем 2 литра в сутки.Это – рацион для сбалансированной диеты, в результате которой человек не получает стресса из-за недостатка питания и полезных веществ в организме.От каких продуктов нельзя отказываться при правильном питании? Очень часто, садясь на диету, человек полностью исключает из своего рациона жиры. Организм испытывает дикий стресс, нарушаются многие процессы в организме.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно