cl
Погода Киев
EUR 27.32 USD 25.87
Главная / Леди / Стиль жизни / Продукты с высоким содержанием клетчатки

Продукты с высоким содержанием клетчатки


Диетологи отводят клетчатке (иначе пищевым волокнам) в рационе человека одну из ведущих ролей. По сути клетчатка представляет собой вещество растительного происхождения, которой либо полностью, либо по большей части не переваривается, а проходит через организм "транзитом". Но проходит не просто так, а выводя вместе с собой токсины, остатки "пищевого мусора" и лишние жиры. Суточная норма потребления пищевых волокон, по мнению современных диетологов, составляет около 25-20 г. Получить такое количество из природных продуктов не так-то просто, отчасти эту проблему можно решить за счет употребления отрубей и специальных добавок.Благоприятное воздействие клетчатки на организм увеличится в разы, если соблюдать также и водный режим выпивать около 1,5 л негазированной воды в день.Продукты с высоким содержанием клетчатки (в граммах): таблицаПояснения к таблице: Значения могут немного варьироваться, в зависимоти от величины порции.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно