cl
Погода -1° Киев
EUR 27.24 USD 25.63
 
06.05.2013 | 20:40 (Киев) | Спорт | HotSport

Сколько калорий нужно съедать на завтрак?


Хороший, полноценный завтрак снабжает энергией на весь день, притупляет чувство голода, и помогает худеть. Сколько же необходимо съедать калорий на завтрак, для того чтобы не только утолить голод, но и похудеть?

Диетологи считают, что здоровый завтрак должен составлять где-то 25% от общего количества еды, которую человек съедает в течение дня, а это приблизительно 500 калорий.

Американские ученые научно доказали, что плотный завтрак – это залог легкого похудения. По их мнению, утром лучше всего кушать овсянку с фруктами и орехами, залитую молоком или йогуртом. Также врачи акцентируют внимание на том, что прием еды должен заканчивался за 2-3 часа до второго полноценного приема пищи.

Источник: HotSport
 
02.12.2016 20:20 joinfo.ua
02.12.2016 20:20 joinfo.ua
02.12.2016 20:11 joinfo.ua
02.12.2016 20:06 joinfo.ua
02.12.2016 20:02 joinfo.ua
02.12.2016 19:59 joinfo.ua
02.12.2016 19:51 joinfo.ua
02.12.2016 19:47 joinfo.ua
02.12.2016 19:39 joinfo.ua
02.12.2016 19:39 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"