cl
Погода -9° Киев
USD 27.72 EUR 29.36
Главная / Спорт / Сколько калорий нужно съедать на завтрак?

Сколько калорий нужно съедать на завтрак?


Хороший, полноценный завтрак снабжает энергией на весь день, притупляет чувство голода, и помогает худеть. Сколько же необходимо съедать калорий на завтрак, для того чтобы не только утолить голод, но и похудеть?

Диетологи считают, что здоровый завтрак должен составлять где-то 25% от общего количества еды, которую человек съедает в течение дня, а это приблизительно 500 калорий.

Американские ученые научно доказали, что плотный завтрак – это залог легкого похудения. По их мнению, утром лучше всего кушать овсянку с фруктами и орехами, залитую молоком или йогуртом. Также врачи акцентируют внимание на том, что прием еды должен заканчивался за 2-3 часа до второго полноценного приема пищи.

Источник: HotSport
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно