cl
Погода Киев
USD 25.77 EUR 27.73
Главная / Леди / Красота / Как сохранить молодость

Как сохранить молодость


Специалисты утверждают, что если следовать простым советам, через 10 лет можно выглядеть еще моложе, чем сейчас. Может проверим?

 

 

56-летний Майкл Макнамара делится советами по сохранению молодости
56-летний Майкл Макнамара делится советами по сохранению молодости

Как сохранить молодость? - вопрос, который интересует многих. Основатель центров McNamara LifeCheck Center 56-летний Майкл Макнамара делится советами по сохранению молодости. По его словам, нет универсального способа, чтобы сохранить молодость, но есть несколько эффективных средств, которые работают лично для него и наверное будут полезны большинству желающим оставаться молодыми как можно дольше.

Будьте осторожны на Солнце

Загар – это, прежде всего, повреждение кожи, которое разрушает коллаген и вызывает сильное обезвоживание. Из-за этого возникают преждевременные морщины. Это касается и загара в солярии. К тому же чрезмерное пребывание на солнце может стать причиной рака кожи. Когда собираешься выходить на солнце, используй средства с SPF-защитой. Наш эксперт и зимой использует средства с SPF 25.

Полезные жиры в рационе

От твоего рациона в первую очередь зависит, как ты будешь выглядеть. Употребляй в пищу продукты, богатые натуральными маслами, полинасыщенными жирными кислотами омега-3. Они содержатся в авокадо, красной рыбе, орехах, яйцах, оливковом масле. Полезные жиры благотворно влияют на организм в целом и делают кожу мягкой, эластичной, сияющей – эти признаки и делают кожу значительно моложе. Если сидишь на диете исключи свинину и сливочное масло. В них содержится холестерин и минимум полезных жиров.

Мясо

Научно доказано, что люди, не употребляющие мясо, чувствуют себя намного лучше, чем закоренелые мясоеды. Если отказаться от мясных продуктов на совсем ты не можешь, делай разгрузочные дни или придерживайся поста. Тем, кто мяса не ест, следует позаботиться о том, организм получал достаточно железа и белков из других продуктов, например из бобовых, рыбы, белка яиц.

Косметологическая коррекция

Если с домашним уходом действует правило, чем раньше, тем лучше, то для ботокса, других подтягивающих инъекций и процедур все наоборот. Прибегать к кардинальным мерам нужно, когда это действительно необходимо.

Энергия

Ведите активный образ жизни. Ходите на танцы, прогулки, занимайтесь спортом. Делайте все так, как будто вам 20 и забудьте о том, что у вас вечно мало времени.

Сигареты

Капля никотина убивает не только лошадь, но и ваше здоровье и красоту. Вредность курения сказывается не только на легких. Никотин вызывает микровоспаления капиллярной сетки. Клетки кожи получают меньше кислорода, процессы в них замедляются, токсины накапливаются и т.д. О желтых зубах и ногтях и землянистом цвете кожи говорить не приходится. Еще одним аргументом могут стать средства, которые тратятся на это бесполезное занятие. Не лучше ли деньги, потраченные на сигареты использовать на то, о чем давно мечтаешь.

 

По материалам cosmopolitan

 

Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно