cl
Погода -4° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
09.05.2013 | 18:20 (Киев) | Спорт | HotSport

Спорт - лучший способ победить стресс


Физические упражнения — один из лучших способов победить тревожность и стресс.

Даже те люди, которые выполняют упражнения принудительно, ощущают положительный эффект от занятий спортом – уровень стресса и заболеваний, связанных с ним, значительно снижается.

В первую очередь исследователей интересовал вопрос, являются ли принудительные занятия спортом столь же эффективным средством против депрессии, как и добровольный интерес к спорту. В результате выяснилось, что эффективность таких тренировок действительно высока. "Это можно объяснить в первую очередь сильной мотивацией и концентрацией на поставленной цели. Человек забывает о тревожности, своих проблемах, поскольку все внимание сосредоточено на выполнении задачи", – отмечают исследователи.

Причем, как показали результаты исследования, чем дольше длятся тренировки, тем легче и проще преодолеть психологические проблемы.

По мнению экспертов, занятия спортом могут быть более эффективным средством в борьбе с депрессией, нежили прием медикаментов.

Как ранее писали, американские ученые пришли к выводам, что депрессия может передаваться от человека к человеку, как инфекция.

Источник: HotSport
 
Читать все новости в "Актуально"