cl
Погода Киев
EUR 27.32 USD 25.87
Главная / Здоровье / Научитесь контролировать свое психическое здоровье

Научитесь контролировать свое психическое здоровье


Если вы понимаете, что испытываете сильное беспокойство по любому, даже незначительному поводу, или же вы постоянно находитесь в состоянии стресса, который держит вас в напряжении, значит, пришло время начать самостоятельно предпринимать меры по спасению своего эмоционального состояния. Вот несколько шагов, которые подскажут, как лучше подойти к решению этой непростой проблемы.Шаг 1: Психотерапевты говорят, что прежде всего необходимо признаться себе, что стресс и беспокойство являются естественной частью жизни любого человека. Если вы даете себе разрешение испытывать и научитесь принимать неприятные чувства, вы будете в состоянии пережить их лучше.Шаг 2: Подумайте над тем, что действительно вас беспокоит. Когда вы почувствуете напряжение или тревогу, сделайте глубокий вдох и спросите себя: "Что меня беспокоит на самом деле?". Вот когда действительно может пригодиться личный дневник.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно