cl
Погода -3° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
12.05.2013 | 18:20 (Киев) | Спорт | HotSport

О пользе молока после тренажерного зала


Два стакана молока в день и тренажерный зал стройнят женскую фигуру.

Ученые из Университета МакМастера выявили, что два стакана молока после физических нагрузок позволяют женщинам укрепить мышцы и сжечь больше жировой ткани.

Конечно, не каждая женщина предпочитает заниматься тяжелой атлетикой. Но польза от этих тренировок огромна: они повышают силу, ускоряют метаболизм, действуя так, как не способны повлиять на тело другие нагрузки.

Предыдущее исследование, показало, что молоко ускоряет рост мышц и снижает количество жира у мужчин. Однако новое исследование должно заинтересовать многих, поскольку женщины зачастую избегают физических нагрузок и доверяют мифу о том, что от молочных продуктов полнеют.

Ученые еще не знают о том, какой именно механизм сжигает жир. Возможно, речь идет о комбинации кальция, высококачественного белка и витамина D из молока.

На протяжении 12 недель за два часа до тренировки женщинам запрещалось что-либо есть и пить, кроме воды. Зато после нагрузок одна группа выпивала по 500 мл свежего молока, а другая — энергетический напиток с сахаром. Прием продуктов повторялся через час после физических занятий.

Тренировка состояла из упражнений на пресс, растяжек для косых мышц пресса и нагрузок на ноги. Опытные тренеры следили за каждым действием женщин.

Употребление молока помогло быстро превратить лишний жир в мышцы.

Источник: HotSport
 
03.12.2016 00:47 joinfo.ua
03.12.2016 00:28 joinfo.ua
03.12.2016 00:09 joinfo.ua
02.12.2016 23:47 joinfo.ua
02.12.2016 23:28 joinfo.ua
02.12.2016 23:09 joinfo.ua
02.12.2016 22:55 joinfo.ua
02.12.2016 22:42 joinfo.ua
02.12.2016 22:39 joinfo.ua
02.12.2016 22:25 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"