cl
Погода -2° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
12.05.2013 | 20:40 (Киев) | Спорт | HotSport

О пользе вечерних занятий фитнесом и спортом


Врачи рекомендуют уделять время физическим нагрузкам за 2–3 часа до отхода в постель

Стереотип о пользе занятий спортом в любое время суток недавно был разрушен учеными из Американской ассоциации здоровья, физкультуры и отдыха. Как они сообщают, дневные занятия спортом могут нанести вред здоровью.

В частности, у человека могут появиться серьезные проблемы со сном. Согласно результатам проведенных медиками исследований те люди, которые занимались фитнесом в дневное время, лишали себя 42 минут сна! Врачи рекомендуют уделять время физическим нагрузкам и спорту за 2–3 часа до отхода в постель. В таком случае от спорта действительно будет только польза.

Источник: HotSport
 
Читать все новости в "Актуально"