cl
Погода -3° Киев
EUR 27.96 USD 26.12
 
Здоровье | ТЕЛЕГРАФ

Можно ли похудеть с помощью мяса?


Среди худеющих одними из самых популярных диет остаются белковые, в особенности мясная и кремлевская. Связано это с достаточно длинным списком разрешенных продуктов.Две данные диеты схожи, однако путать их не стоит, ведь кремлевская рассчитана на длительное время и походит на систему питания, а мясная – на 10 дней и при этом гораздо проще.Смысл мясной диеты, впрочем, не в том, чтобы отправиться в магазин продуктов с доставкой и заказать тонны мяса. В день для человека требуется лишь 500 граммов белка, и эта норма должна соблюдаться. Кроме белка, в ежедневном меню должны быть и углеводы, а значит, больше 10 дней быть лишь на белковой пище нельзя. Что подразумевает эта диета? Во-первых, исключение из рациона всего сладкого, молочного, алкогольного, а также таких продуктов, как картофель, хлеб, крупы. Овощи разрешены практически все – нельзя позволять себе лишь бобовые и морковь. Из напитков лучше не употреблять газированные и сладкие, но это касается и обычного режима питания.

 
Читать все новости в "Актуально"