cl
Погода -5° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
17.05.2013 | 21:21 (Киев) | Здоровье | ТЕЛЕГРАФ

Как похудеть на 5 кг за неделю?


Канадская диета рассчитана на 7 дней, за которые вам удастся потерять до 5 кг.

Придерживайтесь нескольких правил, и все пойдет как надо: все 7 дней ешьте низкокалорийный супчик, ежедневно выпивайте не менее 1,5 л жидкости (чередуйте минералку, бульон из лука-порея и зеленый чай). Забудьте о существовании хлеба, конфет, алкоголя и сладких напитков.

Помните: все супы должны быть овощными и приготовленными из свежих овощей.

1-й день.
Суп и фрукты (кроме бананов).

2-й день.
Суп и приготовленные на пару овощи (кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы — лимонный сок и зелень.

3-й день.
Суп, фрукты и овощи.

4-й день .
Суп, овощи и нежирный творог.

5-й день.
Суп, 300 г мяса или рыбы (приготовленной на пару).

6й день.
Суп, овощи, постное мясо или рыба.

7-й день.
Суп, коричневый рис и овощи.

После диеты следует программа стабилизации, во время которой главной целью становится - не набрать массу снова. Суповые "истязания" заканчиваются, но набрасываться на углеводсодержащую пищу (хлеб и сладости) нельзя. Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца и творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже отнестись к хлебу (в идеале - 1 кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).

Источник: ТЕЛЕГРАФ
 
04.12.2016 21:08 joinfo.ua
04.12.2016 20:53 joinfo.ua
04.12.2016 20:52 joinfo.ua
04.12.2016 20:37 joinfo.ua
04.12.2016 20:22 joinfo.ua
04.12.2016 20:07 joinfo.ua
04.12.2016 19:56 joinfo.ua
04.12.2016 19:53 joinfo.ua
04.12.2016 19:38 joinfo.ua
04.12.2016 19:23 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"