cl
Погода Киев
EUR 27.32 USD 25.87
Главная / Здоровье / Улучшают ли сон физические упражнения?

Улучшают ли сон физические упражнения?


О том, что физические упражнения приносят пользу нашему здоровью, не слышал, наверное, только тот, кто живет в дремучем лесу и никогда не встречает других людей. Вероятно, вы также слышали, что активные тренировки помогают улучшить качество ночного сна. Но ворочанье в кровати в середине ночи не слишком подходящая форма физических упражнений для достижения качественного сна (хочется вам в это верить или нет). Как показывают исследования, пользу для сна приносит несколько другая форма физических упражнений, например, выполнение физических упражнений в течение дня. Именно они могут стать для вас волшебным ключиком, открывающим дверцу в волшебный мир спокойного ночного сна.Почему важно спать всю ночь Польза от регулярных физических упражнений кажется бесконечной: они помогают снизить уровень стресса и тревоги, снизить риск развития многих заболеваний и вообще делают нас солнечными, счастливыми людьми.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно