cl
Погода -2° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
Здоровье | Здорово

Нужно спать дольше и на это есть пять причин


Одним из величайших удовольствий в жизни является укладывание в постель под уютное одеяло, возможно, оно уступает, лишь удовлетворению, которое получаешь от пробуждения после хорошего ночного сна. Но в основном мы спим слишком мало, хотя нам нужно примерно от семи до девяти часов сна в сутки, чтобы действительно чувствовать себя отдохнувшими. Большинство людей в течение рабочей недели спят в среднем шесть часов сорок минут за ночь и около семи с половиной часов на выходные. Необходимое количество сна для детей — от 11 до 18 часов в зависимости от возраста. Но во время опроса родителей выяснилось, что почти половина детей спят недостаточно. Зачем нам нужно больше спать? Кроме того, что хороший ночной сон дает нам возможность чувствовать себя отдохнувшими, он может сделать нас умнее, счастливее, стройнее, а также улучшить память.Мало спите? Прибавите в весе Вы спросите: какое отношение имеет сон к объему вашей талии? Оказывается, самое прямое.

 
Читать все новости в "Актуально"