cl
Погода -8° Киев
EUR 28.01 USD 26.09
Главная / Здоровье / Короткие тренировки высокой интенсивности улучшают физическую форму неактивных мужчин

Короткие тренировки высокой интенсивности улучшают физическую форму неактивных мужчин


Существует распространенное мнение, что поддержание хорошей спортивной формы требует часы и часы напряженных тренировок. Теперь новое исследование, проведенное в Норвежском университете естественных наук и технологий, показывает, что всего три активные четырехминутные тренировки в неделю помогут ранее неактивным мужчинам стать здоровее и спортивнее.Регулярные тренировки улучшают максимальное потребление кислорода. Чтобы определить меру физической подготовки, проводится VO2max-тест. Норвежские исследователи захотели понять, как долго и насколько интенсивно надо выполнять упражнения, чтобы получить он них наибольшую пользу. Данные этого исследования позволили ученым предположить, что три интенсивные короткие тренировки в неделю могут быть эффективной стратегией по улучшению показателей VO2max. Одно из преимуществ такого подхода – это возможность включать такие кроткие тренировки в повседневный жизненный график.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно