cl
Погода Киев
EUR 27.73 USD 25.77
Главная / Здоровье / Снимаем стресс с помощью правильного дыхания

Снимаем стресс с помощью правильного дыхания


Вопрос: одна из самых сложных функций организма, которая не требует от нас никакого внимания или активной мыслительной работы? Думаете, что это дыхание? В общем, да. Но не обманывайте себя – это непроизвольное действие, на самом деле, довольно сложный физиологический процесс, эффективность которого зависит от нашего как физического, так и психологического состояния. К тому же, дыхание – это одна из немногих способностей, которая может контролироваться как сознательно, так и неосознанно, и, как показывают исследования, то, как мы дышим, может реально улучшить наше здоровье и снизить уровень стресса.Дышите глубоко и спокойно – это поможет расслабиться Медленное, глубокое дыхание с подключением диафрагмы и живота способствует снижению частоты сердечных сокращений, частоты дыхания и артериального давления, что, в свою очередь, помогает успокоиться. Быстрое, поверхностное дыхание, которое происходит за счет работы верхней части грудной клетки, никогда не приводит к расслаблению.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно