cl
Погода -3° Киев
EUR 27.96 USD 26.12
 
04.06.2013 | 20:00 (Киев) | Здоровье | ТЕЛЕГРАФ

Как можно "съесть" 2 тысячи килокалорий?


Многие из нас заботятся о своем внешнем виде.

Часто мы переживаем о нашем внешнем виде после зимы и долгой холодной весны, перед наступлением лета и пляжного сезона. Лишний вес, да, разговор именно о нем, и о продуктах, которые приводят к ожирению. Суточная норма калорий для взрослого человека составляет примерно 2 000 калорий (для среднестатистического человека). А знаете ли вы сколько это, 2 000 калорий?

2 000 калорий это: 7 бубликов, 6,6 пончиков, 26 яиц, 50 кусочков бекона, 2,27 булочек с кремом, 3,8 гамбургеров, 42 мак-нагетса, 4 большие упаковки картошки фри, 19 бананов, 6,5 авокадо, 2 шаурмы, 1 пицца, 28 кусочков хлеба, 13,8 литров пива, 14 унций M&m's, 285 орешков миндаля, 60 морковок, 2,85 порций весеннего салата из зелени.

Что же можно съесть на 2000 килокалорий и не превысить суточную калорийность. Итак рацион на 2000 ккал среднестатистического человека не занимающегося спором и едущего все подряд:

Бутерброд с колбасой 1 шт – 150 ккал

Яичница из 2-х яиц – 201 ккал

Чай с сахаром – 24 ккал

Борщ 500 г – 116 ккал

Картофель отварной с маслом 200/20 гр – 330 ккал

Курица отварная 200 гр – 270 ккал

Салат из капусты с маслом 100 гр – 88 ккал

Компот из сухофруктов 200 гр – 340 ккал

Макароны отварные с маслом 200 гр – 306 ккал

Рыба жареная 100 гр – 139 ккал

Чай с медом – 32 ккал.

Итого – ровно 2000 ккал.

Источник: ТЕЛЕГРАФ
 
Читать все новости в "Актуально"