cl
Погода Киев
USD 25.77 EUR 27.73
Главная / Он / Стиль жизни / BCAA: нужны ли они новичку?

BCAA: нужны ли они новичку?


Что такое аминокислоты, нужно ли их принимать для роста мускулатуры, и все о том, почему ВСАА — всего лишь очередной миф производителей спортивного питания.Что такое аминокислоты?Любой белок, как растительный, так и животный, является комбинацией из аминокислот. Всего существует более 200 различных аминокислот, а 22 из них важны для здорового метаболизма человека. Потребляя пищу, организм потребляет и аминокислоты.Несмотря на то, что большую часть аминокислот организм синтезирует из других аминокислот, расщепляя их на фрагменты, существует 9 аминокислот, которые организм синтезировать не может, и которые должны поступать с пищей в готовом виде.Незаменимые аминокислотыСуточная потребность мужчины весом 70 кг в девяти незаменимых аминокислотах составляет 12 граммов(1). Учитывая то, что эти аминокислоты наиболее распространены, потребляя 15-20 граммов белка в сутки, указанная потребность легко восполняется.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно