cl
Погода -3° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
Здоровье | Здорово

Сидеть в офисе рядом с окном полезно, так как повышается настроение и работоспособность


Новое исследование показывает, что воздействие яркого света помогает регулировать сон, повышает настроение и даже работоспособность.По мнению ученых, расположение рабочего места в офисе у окна удваивает внимательность сотрудника, находящегося при натуральном освещении, по сравнению с теми, кто сидит в середине комнаты при искусственном освещении. Ученые также говорят, что для людей с проблемами со сном 30 минут ходьбы утром в ярком солнечном свете поможет отрегулировать биологические часы и улучшить качество ночного сна. Этот эффект особенно заметен у пожилых людей, страдающих ранними признаками деменции, при этом исследования показывают, что именно воздействие утреннего света улучшает сон и умственные способности на 10 %.Нейробиолог из Оксфордского университета Рассел Фостер в своем исследовании связывает солнечный свет с высвобождением серотонина (известный как гормон счастья), что объясняет, почему большинство людей любят бывать на солнышке.

 
Читать все новости в "Актуально"