cl
Погода -9° Киев
EUR 28.01 USD 26.09
Главная / Здоровье / Плохой сон вызывает обострения болезней у женщин

Плохой сон вызывает обострения болезней у женщин


Ритм жизни современного человека спокойным назвать нельзя: все куда-то торопятся, опаздывают и получают в результате стресс и бессонницу. Но как может повлиять недостаток сна на здоровья женщин?

Спать нужно не меньше 6 часов.

Спать нужно не меньше 6 часов.

На недосыпание жалуются многие, но что делать, если график роботы поспать на пару-тройку часов дольше не позволяет? Только ждать выходных: и выспаться можно, и на природе отдохнуть, сделав свой график дня более разнообразным. Не стоит забывать и о том, что малоактивный образ жизни плохо влияет на фигуру, а поэтому выходные нужно проводить активно. Но что же делать со сном и может ли его нехватка вызвать заболевания?

По результатам исследований ученых из Университета Калифорнии, женщины, которые спят меньше 6 часов, подвергаются риску обострения болезней. Те, кто просыпаются рано, часто страдают от воспалительных процессов, а от недосыпания у женщин с ишемической болезнью сердца становится в два раза больше маркеров воспаления.

Сон менее 6 часов осложняет течение хронических болезней, включая сердечные, уверены эксперты. За женщинами они наблюдали на протяжении 5 лет, и оказалось, что недосыпание на организм представительниц слабого пола влияет сильнее, чем на мужчин. Виной всему - снижение концентрации женского гормона - эстрогена. Так что для сохранения здоровья и хорошего самочувствия врачи советуют спать хотя бы 6-7 часов в сутки.

Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно