cl
Погода -2° Киев
EUR 27.96 USD 26.12
 
07.06.2013 | 13:45 (Киев) | Здоровье | ТЕЛЕГРАФ

Йога стимулирует активность мозга


Ученые из США пришли к выводу, что занятия йогой, в отличие от занятий фитнесом, стимулируют активность мозга.

В исследовании в качестве добровольцев приняли участие 30 молодых здоровых девушек-студенток (средний возраст — 20 лет), которым было предложено в течение 20 минут выполнять последовательность асан в положении сидя, стоя и лежа, включающих изометрическое напряжение и расслабление различных групп мышц и регулирование дыхания. Занятие завершалось медитацией и глубоким дыханием.

Девушки также выполняли 20-минутные физические упражнения — шли или бежали трусцой на тренажере "бегущая дорожка".

В состоянии покоя, а также после каждого занятия йогой или фитнесом, девушки выполняли тесты на рабочую память и самоконтроль. В результате,оказалось, что после йоги скорость и точность выполнения тестов значительно увеличивалась, по сравнению с состоянием покоя, а после фитнеса — практически не изменялась.

Источник: ТЕЛЕГРАФ
 
Читать все новости в "Актуально"