cl
Погода -2° Киев
EUR 29.16 USD 27.42
Главная / Спорт / Летняя диета поможет скинуть семь лишних килограмм за месяц

Летняя диета поможет скинуть семь лишних килограмм за месяц


Диетологи разработали специальную овощную диету, которая поможет сбросить семь килограмм за один месяц.

И так специалисты в свой рацион предлагают включить овощи, так ка они насыщены клетчаткой, которая очищает организм и помогает худеть без вреда для здоровья. Единственно, что нельзя употреблять во время такой диеты, так это картофель, также в ограниченном количестве можно есть сладкие фрукты и ягоды.

Для достижения желаемого результата необходимо чтобы в сутки было не меньше пяти основных приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Наутро лучше всего кушать салат из овощей с маслом или тертой морковью, а на основное блюдо брать овсянку на воде, и запивать это все советуют травяным чаем. Перекусы лучше всего делать из овощных соков, фруктовых или овощных салатов. В обед диетологи рекомендуют к блюдам из овощей добавить небольшие порции постной птицы, рыбы или мяса. На ужин необходимо приготовить отварную рыбы, овощное рагу либо овощной суп-пюре.

Источник: HotSport
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно