cl
Погода -10° Киев
EUR 28.01 USD 26.09
Главная / Леди / Стиль жизни / Питание кормящей мамы и похудение – это совместимо?

Питание кормящей мамы и похудение – это совместимо?


После рождения ребенка многие женщины озабочены похудением. Однако врачи настаивают на том, что диеты опасны для кормящей мамы и малыша. Серьезные физические нагрузки молодой маме также не рекомендованы. Есть ли способы похудеть и при этом не отказывать от грудного вскармливания?Дайте себе время – это первый шаг. Отдохните после беременности и родов, придерживаясь рационального питания. В течение первых примерно 10-12 недель вы должны заниматься в первую очередь ребенком, наладить контакт с ним, дать возможность установиться зрелой лактации. После двух месяцев у детей формируется достаточно четкий график кормления, а вы уже не будете так сильно уставать с ребенком, так что сможете заняться своей фигурой.Не ограничивайте грудное вскармливание после рождения. Кормить по требованию первые два месяца – это отличный способ сбрасывать вес. Если же вы начнете ограничивать калорийность своей пищи, то рискуете попрощаться с грудным вскармливанием.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно