cl
Погода -4° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
20.06.2013 | 07:07 (Киев) | Здоровье | ТЕЛЕГРАФ

Что замедляет процесс старения?


Употребление морской рыбы и занятие физическими упражнениями замедляют старение.

"Результаты исследования ученых из Университета Огайо показали, что употребление морской рыбы и регулярные занятия физкультурой в значительной степени замедляют старение и уменьшают вред, который стресс наносит организму", - говорится в сообщении.

Процесс физиологического старения характеризуется укорачиванием фрагментов ДНК (теломеров), что приводит к развитию болезней сердца и преждевременной смерти.

В ходе исследования было обнаружено, что теломеры длиннее у тех людей, в организме которых присутствует достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Это объясняется тем, что теломеры очень восприимчивы к процессу окисления, а кислоты Омега-3 в свою очередь уменьшают воспаление, замедляя таким образом старение клеток.

Так, в целях предотвращения старения клеток, рекомендуется 2-3 раза в неделю есть морскую жирную рыбу. Влияние стресса на человеческий организм также помогут снизить регулярные физические тренировки.

Источник: ТЕЛЕГРАФ
 
Читать все новости в "Актуально"