cl
Погода -4° Киев
EUR 29.28 USD 27.33
Главная / Здоровье / Люди страдают бессонницей, потому что ведут сидячий образ жизни

Люди страдают бессонницей, потому что ведут сидячий образ жизни


Даже двадцатиминутная прогулка пешком поможет улучшить качество сна, утверждают американские ученые Одним летом не спится из-за жары, другим не дают заснуть какие-то переживания, но большинство ворочаются в постели потому, что ведут... сидячий образ жизни. Так считают специалисты Национального фонда сна США, которые провели очередные исследования. Из-за гиподинамии люди часто просыпаются среди ночи, испытывают сонливость в течение дня и не могут полноценно работать, не то что заниматься спортом. В результате возникает порочный круг. "Если вы ведете пассивный образ жизни, то даже двадцатиминутная пешая ходьба каждый день поможет улучшить качество сна. Начните хотя бы с этого небольшого шага", — советует руководитель исследований Макс Хиршковиц. А если человек начнет посещать тренажерный зал или бассейн, то у него не будет проблем с засыпанием, сон станет крепким.
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно