cl
Погода -3° Киев
USD 26.12 EUR 27.96
 
Здоровье | Факты и комментарии

Люди страдают бессонницей, потому что ведут сидячий образ жизни


Даже двадцатиминутная прогулка пешком поможет улучшить качество сна, утверждают американские ученые Одним летом не спится из-за жары, другим не дают заснуть какие-то переживания, но большинство ворочаются в постели потому, что ведут... сидячий образ жизни. Так считают специалисты Национального фонда сна США, которые провели очередные исследования. Из-за гиподинамии люди часто просыпаются среди ночи, испытывают сонливость в течение дня и не могут полноценно работать, не то что заниматься спортом. В результате возникает порочный круг. "Если вы ведете пассивный образ жизни, то даже двадцатиминутная пешая ходьба каждый день поможет улучшить качество сна. Начните хотя бы с этого небольшого шага", — советует руководитель исследований Макс Хиршковиц. А если человек начнет посещать тренажерный зал или бассейн, то у него не будет проблем с засыпанием, сон станет крепким.

 
Читать все новости в "Актуально"