cl
Погода -5° Киев
EUR 27.56 USD 25.89
 
27.06.2013 | 00:55 (Киев) | Здоровье | ТЕЛЕГРАФ

Иметь хорошую фигуру можно занимаясь раз в неделю


Исследователи подсчитали, что здоровый эффект гарантирован даже при одном занятии спортом в неделю.

Хорошая новость для тех, кто не любит изнурительные тренировки в спортзалах и ежедневное проведение времени в компании с тренажерами, но, тем не менее, хочет стать обладателем стройной подтянутой фигуры. Исследователи подсчитали, что здоровый эффект гарантирован даже при одном занятии спортом в неделю, пишут зарубежные СМИ.

Существует единственная загвоздка - еженедельные сессии (например, быстрая ходьба или езда на велосипеде) должны продолжаться не меньше двух с половиной часов.

Исследователи обнаружили, те, кто тратит 150 минут на физические упражнения один или два раза в неделю, так же здоровы, как те, кто занимается спортом каждый день. Канадские исследователи обнаружили, что важно не количество дней занятий спортом, а количество общего времени, потраченного на это.

Для достижения цели исследования 2324 человека в возрасте от 18 до 64 лет были физически активны в течение определенного времени.. В результате оказалось, что те, кто не выполнял никаких упражнений каждый день в течение рабочей недели, но были активными в течение 150 минут в один из выходных, получали ту же пользу для здоровья'я, как и при 20-25 минут ежедневной физической активности.

Источник: ТЕЛЕГРАФ
 
03.12.2016 00:47 joinfo.ua
03.12.2016 00:28 joinfo.ua
03.12.2016 00:09 joinfo.ua
02.12.2016 23:47 joinfo.ua
02.12.2016 23:28 joinfo.ua
02.12.2016 23:09 joinfo.ua
02.12.2016 22:55 joinfo.ua
02.12.2016 22:42 joinfo.ua
02.12.2016 22:39 joinfo.ua
02.12.2016 22:25 joinfo.ua
Читать все новости в "Последнее"
Читать все новости в "Актуально"