cl
Погода Киев
EUR 27.32 USD 25.87
Главная / Здоровье / Утро полезно начинать со стакана воды — она поможет организму пробудиться

Утро полезно начинать со стакана воды — она поможет организму пробудиться


Днем утолит жажду чашка теплого несладкого зеленого чая, а от прохладительных газированных напитков и соков врачи рекомендуют отказаться В жаркую погоду наш организм теряет много влаги, поэтому в знойные дни пить хочется постоянно. Бытует мнение, что человеку нужно выпивать два с половиной литра жидкости в день, причем не дожидаясь, когда начнет мучить жажда. Как понять, что организму не хватает воды? Каких продуктов следует избегать в жару и почему? На эти вопросы мы попросили ответить заведующую гастроэнтерологическим отделением Киевской городской клинической больницы № 9 врача высшей категории Галину Синишину. — Чем жарче на улице, тем меньше должно быть на столе жирной, жареной и копченой пищи. Лучше, если в меню будут преобладать "холодные" блюда. Чередуйте окрошку на кефире, овощные супы, салаты. В жаркое время организм вместе с потом теряет полезные вещества, поэтому их следует постоянно восполнять.— Какое количество воды нужно выпивать в день, чтобы не допустить обезвоживания?
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно