cl
Погода -8° Киев
EUR 28.01 USD 26.09
Главная / Здоровье / Четыре способа борьбы с «волчьим» голодом

Четыре способа борьбы с «волчьим» голодом


Все мы знаем: чтобы похудеть, надо больше двигаться и меньше есть. Но что делать с аппетитом?Сел за стол, пообедал, калорий, должно быть, достаточно – а есть все равно хочется. В чем причина? Для объяснения этого придуманы несколько научных теорий. На их основе можно попытаться управлять своим аппетитом. Они не противоречат друг другу. Значит, эффективнее всего использовать рекомендации их всех. Тогда наверняка удастся не только похудеть, но и надолго сохранить это состояние.Теория 1. Насыщение зависит от уровня глюкозы (сахара) кровиМозг действительно имеет сенсоры к глюкозе. Когда ее уровень в крови падает ниже нормы (3,3–5,5 ммоль/л), центр голода возбуждается и отправляет тело на поиск пропитания. Чем дольше еда не поступает, тем ниже уровень сахара и тем активнее центр голода требует сладостей – они быстро поднимут уровень глюкозы крови.Что делать?
Оставьте комментарий к этой статье. Ваше мнение нам очень важно