В бассейн - за сном и фигурой: где и почем в столице понырять
Для плавания практически нет противопоказаний. «Лишь те, кто склонен к отитам, имеют воспалительные процессы (в почках, придатках, легких), должны посещать бассейны с осторожностью, — говорит семейный врач Елена Замковая. — Плавание обеспечивает естественную разгрузку позвоночника, его вытяжение, предупреждает нарушения осанки у детей. Кроме того, от плавания повышается эластичность сосудов, укрепляется сердечная мышца, стабилизируется артериальное давление и повышается устойчивость к простудам и стрессам (даже бессонница проходит)». У плавания есть еще одно уникальное свойство — ускорять обмен веществ, а значит, это эффективный способ похудения. Врачи отмечают, что расход калорий на уроке плавания намного выше, чем на занятиях в спортзале. Ведь сопротивление воды и ее прохладная температура увеличивают энергозатраты.
подробней на стр. 12
Газета
18 сентября 2013 № 89
рейтинг (0)