Top.Mail.Ru
 

Гимнастика на грядках

Газета Летающие домохозяйки июль 2014 № 7 | Мой дом | Все анонсы
Работа в саду или огороде – отличная замена занятиям в спортзале. А чтобы на следующий день не мучили боли в пояснице и суставах, подходите к тренировкам на даче с умом!
Находясь в статическом положении в течение длительного времени, дачник скорее вредит организму. Поэтому во время работы придерживайтесь некоторых рекомендаций:
К огородным работам организм лучше подготовить. Сделайте несколько круговых движений руками, ногами, туловищем, дюжину приседаний. А теперь можно приступать и к земельным хлопотам!
Чтобы «разгрузить» спину, старайтесь каждые 10 минут делать небольшие перерывы. Выпрямитесь, положите руки на талию и сделайте прогиб туловища назад, потянитесь руками к небу, сделайте пару приседаний. Эти упражнения помогут избавиться от напряжения в мышцах.

Газета
июль 2014 № 7
рейтинг (0)
комментарии (0)
Чтобы оставить комментарий авторизируйтесь.
 
Газета Летающие домохозяйки июнь 2014 6
Газета
июнь 2014 № 6
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Летающие домохозяйки май 2014 5
Газета
май 2014 № 5
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Летающие домохозяйки апрель 2014 4
Газета
апрель 2014 № 4
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Летающие домохозяйки март 2014 3
Газета
март 2014 № 3
рейтинг (0)
комментарии (0)
Смотреть все выпуски
Газета Ответы и советы июнь 2014 12
Газета
июнь 2014 № 12
рейтинг (0)
комментарии (0)
Журнал Караван историй июль 2014 7
Журнал
июль 2014 № 7
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Летающие домохозяйки май 2014 5
Газета
май 2014 № 5
рейтинг (0)
комментарии (0)
Журнал Истории из жизни 29.01.14 5
Журнал
29.01.14 № 5
рейтинг (0)
комментарии (0)
Смотреть все издания