Какие продукты помогают активнее выводить излишки жира?
Особая кислота в имбире и капусте, клетчатка в бобовых и овсянке поможет справиться с ненужными сантиметрами. Знать этот список мало — надо еще и правильно составлять из него свое меню. К примеру, большая часть углеводов должна быть съедена в первой половине дня. Вечером у организма уже не так много сил, чтобы переварить эти углеводы. Поэтому если утром овсянка — это добро, то вечером — уже зло. На вечер оставьте что-то белковое. Кроме того, такая еда заставляет клетки, кровь и органы работать. Почти из всех этих продуктов надо делать отдельный прием еды. Специй, масла, зелени и жидкостей это, конечно, не касается. А вот фрукты, ягоды, овощи, овсянка, бобовые, орехи, творог, рыба едятся сами по себе: к качестве второго завтрака, полдника или перекуса.
подробней на стр. 22
Газета
04.04.13 № 73
рейтинг (0)