Погода 11° Киев
EUR 31.36 USD 26.53
 

Не вешай нос!

Газета Жизнь за неделю 12-18 сентября 2013 № 36 | Здоровье | joinfo.ua | Все анонсы
Хандра, она же депрессия, – дело хоть и сезонное, но достаточно серьезное. И первое, что не нужно делать, – это идти у нее на поводу. К счастью, существует несколько нехитрых способов, как пережить осень, не впадая в тревожно-депрессивное состояние. Сон В основе любого эмоционально-подавленного и угнетенного состояния лежит стресс. Он собственно и является основной причиной бессонницы. Поэтому первое, на что следует обратить внимание в борьбе с бессонницей, – насколько вы эмоционально готовы ко сну. Постарайтесь закончить день без спешки, суеты, волнений и переживаний, ведь лучше спится не только с пустым желудком, но и с «пустой» головой. За 2-3 часа до сна обеспечьте себе тишину и спокойствие. Перестаньте смотреть ТВ на ночь. Телевидение раскачивает в нашей голове эмоции, которые мешают нормально заснуть. Сон, наступивший в момент, когда глаза уже не могут воспринимать изображение на экране, далеко не самый волшебный. Он носит оттенок усталости, и даже если вы будете долго спать, все равно весь следующий день будете чувствовать себя «разбитыми». Подбирайте постельное белье темных расцветок.

подробней на стр. 20
Газета
12-18 сентября 2013 № 36
рейтинг (0)
комментарии (0)
Чтобы оставить комментарий авторизируйтесь.
 
Газета Жизнь за неделю 3-9 марта 2014 13
Газета
3-9 марта 2014 № 13
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Жизнь за неделю 27 марта-2 апреля 2014 12
Газета
27 марта-2 апреля 2014 № 12
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Жизнь за неделю 20-26 марта 2014 11
Газета
20-26 марта 2014 № 11
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Жизнь за неделю 13-19 март 2014 10
Газета
13-19 март 2014 № 10
рейтинг (0)
комментарии (0)
Смотреть все выпуски
Газета Телегид 14-20 июля 2014 28
Газета
14-20 июля 2014 № 28
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Программа ТВ 16-22 июня 2014 24
Газета
16-22 июня 2014 № 24
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Телекурьер 26 мая -1 июня 2014 21
Газета
26 мая -1 июня 2014 № 21
рейтинг (0)
комментарии (0)
Журнал Караван историй июль 2014 7
Журнал
июль 2014 № 7
рейтинг (0)
комментарии (0)
Смотреть все издания