cl
Погода 12° Киев
EUR 31.41 USD 26.26
 

Пища для здоровья желудка

Журнал Истории из жизни 06.03.2013 - 19.03.2013 № 6 | Здоровье | joinfo.ua | Все анонсы
Пища для здоровья желудка
Пища для  здоровья  желудка
Вздутие живота, изжога, колики, запор, диарея, рвота, увеличение веса, усталость. Эти симптомы указывают на проблемы с пищеварением. Добавьте в рацион больше клетчатки. Она способствует усвоению пищи. Регулярно употребляя фрукты и овощи, богатые клетчаткой, вы тем самым улучшаете микрофлору кишечника и предотвращаете накопление токсинов и канцерогенов в организме. На вашем столе ежедневно обязательно должны быть яблоки, груши, бананы, сушеные сливы и абрикосы, клубника, черника и арбуз. Но сладкие фрукты нельзя есть после жирной пищи. Пейте больше жидкости. Это облегчит работу кишечника и поможет избежать запоров. 8–9 стаканов любой жидкости в день – минимум, но за полчаса до приема пищи (чтобы не разбавлять желудочный сок и не смывать пищеварительные ферменты) или через 30 минут после еды. Используйте натуральные специи. После еды полезно пожевать немного семян кардамона, фенхеля или тмина. Приправляйте пищу листьями розмарина или добавляйте в блюда цикорий.

подробней на стр. 33
Журнал
06.03.2013 - 19.03.2013 № 6
рейтинг (0)
комментарии (0)
Чтобы оставить комментарий авторизируйтесь.
 
Журнал Истории из жизни 05.03.14 10
Журнал
05.03.14 № 10
рейтинг (0)
комментарии (0)
Журнал Истории из жизни 26.02.14 9
Журнал
26.02.14 № 9
рейтинг (0)
комментарии (0)
Журнал Истории из жизни 19.02.14 8
Журнал
19.02.14 № 8
рейтинг (0)
комментарии (0)
Журнал Истории из жизни 12.02.14 7
Журнал
12.02.14 № 7
рейтинг (0)
комментарии (0)
Смотреть все выпуски
Газета Ответы и советы июнь 2014 12
Газета
июнь 2014 № 12
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Летающие домохозяйки май 2014 5
Газета
май 2014 № 5
рейтинг (0)
комментарии (0)
Журнал Караван историй июль 2014 7
Журнал
июль 2014 № 7
рейтинг (0)
комментарии (0)
Журнал Интервью 17.02.14 2(7)
Журнал
17.02.14 № 2(7)
рейтинг (0)
комментарии (0)
Смотреть все издания