Погода 11° Киев
EUR 31.25 USD 26.49
 

Тренировки на заборе

Газета Сегодня 29.08.13 № 187 | Здоровье | joinfo.ua | Все анонсы
Тренировки на заборе
Тренировки на заборе
Если хочешь быть здоров — занимайся! Конечно, ходить в спортзал — замечательно, а вот если материальной возможности для этого нет и времени не хватает, а желание огромно, можно придумать варианты тренировок и с помощью подручных средств. Есть даже такое понятие, как гетто-воркаут — тренировки в стесненных условиях, когда используется буквально все, что есть на улицах в свободном доступе. О том, как создать красивое тело, не потратив для этого ни копейки, нам рассказал атлет из Днепропетровска Денис Минин. Заполучить красивые плечи, рельефные руки и грудь колесом без посещения тренажерного зала — реально. Если в округе сохранилась хотя бы одна лавочка или погибло хотя бы одно дерево и от него остался пенек — спешите не упустить возможность стать красивым. Ставьте руки на возвышение и отжимайтесь. Для разнообразия и лучшего эффекта старайтесь держать голову ниже рук. Их можно ставить на разной ширине. Узкий хват позволяет проработать мышцы средней части груди, широкий — мышцы наружной и нижней части, а также мышцы спины.

подробней на стр. 22
Газета
29.08.13 № 187
рейтинг (0)
комментарии (0)
Чтобы оставить комментарий авторизируйтесь.
 
Газета Сегодня 29.08.14 189
Газета
29.08.14 № 189
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Сегодня 27.08.14 187
Газета
27.08.14 № 187
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Сегодня 22.08.14 185
Газета
22.08.14 № 185
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Сегодня 26.08.14 186
Газета
26.08.14 № 186
рейтинг (0)
комментарии (0)
Смотреть все выпуски
Газета Сегодня 28.08.14 188
Газета
28.08.14 № 188
рейтинг (0)
комментарии (0)
Газета Україна Єдина 03.07.14 2
Газета
03.07.14 № 2
рейтинг (0)
комментарии (0)
Журнал Публичные люди июнь 2014 6
Журнал
июнь 2014 № 6
рейтинг (0)
комментарии (0)
Журнал Новое время 16 мая 2014 1
Журнал
16 мая 2014 № 1
рейтинг (0)
комментарии (0)
закрыто для просмотра
Смотреть все издания