Ученые нашли способ контролировать сны
Осознанный сон - это состояние, в котором человек осознает, что он спит, и даже в определенной мере влияет на ход сна.
Такой вид сна раньше считался, но исследователи подтвердили, что существует осознанный сон и даже ясные мечты, и нашли некоторые методы управления течением событий во сне.
Ученые подтвердили эффективность одной из методик по контролю за сном, а также доказали, что она еще более эффективна в сочетании с другими методиками.
К сожалению, для применения некоторых методик требуется высокотехнологическое оборудование, а другие - далеко не надежны. Сны считаются потенциальным инструментом для лечения душевных травм и борьбы с опасным поведением.
Поэтому доктор Денхолм Аспи из университета Аделаиды (Австралия) задался вопросом, будут ли комбинированные методы приносить больший успех.
Аспи показал 169 участникам эксперимента, как пользоваться некоторыми техниками по введению в осознанный сон. Одна из техник - тестирование реальности - заставляет людей привыкнуть регулярно проверять, действительно ли они проснулись.
Другой метод – мнемонический способ погружения в осознанный сон (MILD) – включает в себя установку будильника, который разбудит их через пять часов. Перед погружением в сон они произносят фразу: «В следующий раз, когда я засну, я буду помнить, что я сплю». Практикующие метод MILD также тренируются, представляя себе, каково это находится в осознанном сне.
В журнале «Dreaming» (Сновидения) доктор Аспи написал, что применение только одного метода тестирования реальности не дало результата. Однако, при комбинировании методов тестирования реальности и MILD, 53 процента участников эксперимента смогли погрузится в осознанный сон. Причем, 17 процентов из них могли делать это каждую ночь.
Доктор Аспи сказал, что эти показатели превышают результаты всех предыдущих исследований в этой области. Теперь ученый ищет добровольцев для продолжения исследований по контролю сна.
Журналист ДжоИнфоМедиа Ната Ли напоминает, что недавно Юлия Высоцкая в своем видеоблоге поделилась своими личными рецептами борьбы с бессонницей.