Погода Киев
EUR 30.12 USD 26.77
Главная / Любопытно / Что такое кошмары и почему они снятся людям

Что такое кошмары и почему они снятся людям

Хотя бы раз в жизни каждый человек видел в своих снах кошмары. Тревожный сон является очень неприятным, а особенно, когда проснешься. Сразу становится не по себе. Почему снятся кошмары мы сейчас вам расскажем.
кошмар

Кошмары снятся всем – и взрослым, и детям. Кошмар – это очень тревожный сон, от которого может случиться либо частичное пробуждение, либо человек проснется в холодном поту с довольно неприятными ощущениями, рассказывает Joinfo.ua.

Что такое кошмары?

Да и поутру всегда после таких снов очень неприятное и тревожное состояние. Во время сна человек может испытывать чувство злости, грусти, страха, вины или подавленности. Причины кошмарных снов очень разнообразны. В разном возрасте у человека сюжеты снов могут отличаться. Но самым частым кошмаром является погоня. Взрослому человеку снится чаще всего, что за ним гонится мужчина, а маленьким детям животные или сказочные персонажи.

кошмар
Фото: pinterest

Почему людям снятся кошмары?

Одним из факторов, располагающих к тому, что человек увидит нехороший сон, является употребление лекарств. Чаще всего на качество сна влияют антидепрессанты или подобные седативные препараты. Однако не спешите их отменять – особенно, если вам курс прописал ваш доктор. Лучше посоветуйтесь с ним.

Также на то, приснится вам кошмар или нет, влияет поздний отход ко сну. Наладьте режим и не засиживайтесь подолгу и монитора компьютера ил телевизора. Недосып – это прямой путь к тому, что вы будете видеть ночные кошмары.

сон
Фото: pinterest

Особенно сильно влияет на качество сна стресс. Ситуации и нерешенные проблемы, пережитые днем, могут прорабатываться человеческим мозгом ночью.

Любители покушать перед сном тоже могут видеть кошмары. Ведь известно, что процесс переваривания пищи затрагивает работу мозга. А наевшись перед сном, вы подолгу ворочаетесь и не можете уснуть. Если очень хочется кушать и вы из-за этого не можете уснуть, съешьте что-нибудь легкое.

сон
Фото: pinterest

И самое важное - как избавиться от кошмаров?

Во-первых наладьте режим дня - ложитесь спать в одно и то же время. Старайтесь как можно меньше нервничать. Займитесь спортом. Научитесь релаксации. Представляйте более приятную концовку сна и обсуждайте их с близкими.

Журналисты ДжоИнфоМедиа желают вам только самых красочных и хороших снов, а также предлагают узнать, какие кошмары видят люди разных знаков Зодиака и что они означают.