Погода 28° Киев
EUR 31.46 USD 27.67
Главная / Любопытно / Секреты тренировок: как американке-пышке удалось превратить свое тело в атлетическое

Секреты тренировок: как американке-пышке удалось превратить свое тело в атлетическое

Девушка из калифорнии по имени Натали Салдана трудом и обороной, как говорится, превратила свое неидеальное тело в атлетическое, упругое, накачанное. Оказывается, существуют секреты тренировок, которые реально влияют на результат.

Знаете, если вы хотите чего-то добиться, вы добьетесь. Одни разговоры не помогут, а вот желание и действия – доведут дело до конца. Примерно таких же мыслей и придерживалась наша сегодняшняя героиня из Калифорнии Натали Салдана. Joinfo.ua выяснил, каким образом девушке удалось из пышки, как она сама себя позиционировала, стать настоящей атлеткой, а в результате еще и тренером.

Путь к похудению

Когда Натали встречалась с подругами всегда чувствовала себя неуютно в их компании. Они худенькие, стройненькие, а на ее теле местами видна «апельсиновая корка» и полное отсутствие мышц. Она часто задумывалась о том, что хотела бы иметь фигуру спортсменки, но как начать, что для этого делать не понимала.

Обдумав и взвесив все «за» и «против», Салдана обратилась тренеру по легкой атлетике. Было принято решение – «сначала худеем». Примерно по 500 калорий она сжигала ежедневно, поднимая вес. К тому же, за неделю ей позволялось отдыхать всего один день, ну и питание подкорректировалось, пришлось отказаться от множества продуктов питания.

Все это не привело к результатам, так как постоянная работа на ногах, а затем тяжелые тренировки плюс малое количество пищи скорее забирали энергию, чем укрепляли тело Натали. Через три месяца такой жизни, она действительно похудела, но мышцы так и не прорисовались. Живот стал плоским, но без желанных кубиков.

В течение следующих трех лет девушка активно занималась, тренажерные залы не покидала, изнуряла себя тренировками. В итоге совсем изможденная, она все равно не получила атлетическое тело, только явное похудение.

Секреты тренировок, которые для себя открыла Натали

На самом деле секреты тренировок оказались до боли просты. Натали призналась, что, когда уже поняла, что устает, решила делать для себя перерывы в днях чаще. Она стала отдыхать по 4 дня в неделю, делать каждый день упражнения на определенные группы мышц… И тут произошло чудо.

Оказывается, для набора мышечной массы необходимо отдыхать чаще. Нельзя делать сильную нагрузку на организм постоянно. Прекратив себя изнурять, причем только потому что и сама Натали уже устала от такого темпа жизни, она и не ожидала, как быстро обретет атлетическое тело.

Сейчас девушка сама стала тренером. Познакомилась с красавчиком, живет и наслаждается жизнью. Она добилась того, о чем мечтала, и теперь помогает остальным в этом нелегком деле.

Рекомендуем вам также узнать о столь распространенном в последнее время упражнении, как планка, и о ее 7 преимуществах, которые положительно влияют на здоровье и красоте тела человека.