Невероятная польза вишни: причины по которым ягоду нужно включить в рацион
Причём даже не особо важно, о каком сорте вишни идёт речь. Разница, конечно, между ними имеется, но не такая значительная, как кажется на первый взгляд. Кроме того, вишня и в замороженном виде сохраняет большинство своих полезных свойств. И Joinfo.com сейчас расскажет вам о ней более подробно.
Улучшает сон
Вишня – один из лучших источников мелатонина – гормона сна, который далеко не всегда выделяется в организме в достаточном количестве. Да, существуют таблетки мелатонина, но у них почти всегда есть побочные эффекты. А у вишни их нет. Так что многие специалисты по расстройствам сна рекомендуют употреблять вишню по вечерам.
Помогает работе сердца
В вишне содержатся полифенолы – вещества, препятствующие образованию кровяных сгустков. Кровь становится более жидкой, снижается риск инфаркта и инсульта, улучшается проходимость капилляров и повышается эффективность кровоснабжения мозга. Да и самой сердечной мышце разжижение крови скорее полезно.
Помогает работе мозга
Кроме того, в вишне содержатся антоцианы – вещества, снижающие эффективность окислительных процессов в клетках мозга. Проще говоря – защищающие клетки и нервные связи от губительного воздействия стресса и свободных радикалов. Кроме того, в вишне содержатся быстрые углеводы, столь необходимые для экстренного питания нервных клеток.
Помогает при воспалениях
Не важно, где именно в организме протекает воспалительный процесс – упомянутые уже антоцианы из вишни туда доберутся и помогут сохранить целостность клеток. Так что при хронических заболеваниях соединительной ткани некоторые специалисты рекомендуют обогатить свой рацион вишней.
Помогает против подагры
Вещества, содержащиеся в вишне, не только снижают интенсивность воспаления при подагре, но и снижают интенсивность образования кристаллов-уратов, которые и вызывают патологические изменения в тканях. Можно сказать, что вишня приводит метаболизм в порядок. Эксперименты показали снижение вероятности приступа подагры примерно на 35 процентов только из-за регулярного употребления в пищу вишни.
Команда Joinfo.com напоминает, что несмотря на свои чудодейственные свойства, вишня не может служить единственным методом борьбы с болезнями. Так что сначала – визит к врачу, а только потом уже пирожки с вишней по 5 штук каждый вечер.
Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие овощи и фрукты могут оказаться потенциально опасными для вашего здоровья. Их кушать можно, но в ограниченных количествах и в правильном сочетании.
Главное фото - 1zoom