USD 26.82 EUR 29.8
Главная / Любопытно / Австралиец побил мировой рекорд по количеству отжиманий и попал в Книгу Гиннеса

Австралиец побил мировой рекорд по количеству отжиманий и попал в Книгу Гиннеса

Австралиец Джаррад Янг попал в Книгу Гиннеса после того, как установил новый рекорд по количеству отжиманий, совершенных за один час.
отжимания

Рекорд был установлен еще в августе 2018 года, однако официальная регистрация достижения была завершена только в этом году. Запись отжиманий Джаррада Янга произошла в Австралии, в городе Квинсленд в спортивном зале Matrix Boxing Gym, сообщает Joinfo.ua.

Новый рекорд

Джаррад Янг отжался 2806 раз за один час. В среднем, за одну минуту ему удавалось совершать около 45 отжиманий. Предыдущий рекорд был установлен валлийцем Карлтоном Уильямсом в 2017 году. Уильямс отжался 2682 раза. Путем нехитрых расчетов можно вычислить, что Янг обогнал своего предшественника на 124 отжимания.

Польза отжиманий

Джаррад Янг может похвастаться отличной физической подготовкой и феноменальной выносливостью, так как, несмотря на кажущуюся простоту данного упражнения, оно задействует практически все мышцы человеческого тела.

По этой причине отжимания часто используются для того, чтобы привести в форму различные группы мышц. Еще одним положительным эффектом данного упражнения является то, что отжимания – это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что при отжиманиях от пола (да и вообще при большинстве физических упражнений) кровь начинает активнее циркулировать по организму.

Джаррад Янг

Также к плюсам этого упражнения можно отнести прокачку именно тех мышц, которые часто задействованы в повседневной жизни. Это грудные мышцы, трицепс, плечи, бицепс и брюшные мышцы. Таким образом, мышцы, которые находятся в тонусе при ежедневных упражнениях, значительно повышают качество жизни человека и положительно влияют на его самооценку.

Как правильно отжиматься?

Если вы хотите стать новым рекордсменом Книги рекордов Гиннеса и побить достижение Джаррада Янга, вам необходимо научиться правильно отжиматься.

Сначала необходимо решить, какие мышцы вы хотите проработать в первую очередь. Если трицепсы, то ставьте руки как можно уже, если плечи – то ладони необходимо расположить на значительном расстоянии друг от друга. Чаще всего руки ставят на ширине плеч. Старайтесь не прогибать спину – тело от головы до пят должно образовывать единую прямую линию.

Также вам может помочь наша статья об ошибках, совершаемых при отжимании, которые часто допускают спортсмены.

Фото: Инстаграм @matrixboxinggym