Гороскоп здоровья на 8 января
Основы здоровья: взбодриться поможет легкий смузис, приготовленный на основе кефира или ряженки с добавлением петрушки, укропа. А если вы сластена, то вместо зелени пригодится банан, имбирь, любая сезонная ягода. После такого коктейля вы заметите, что насыщение пришло быстрее, а аппетит пропал всерьез и надолго.
Здоровый подход: старайтесь время от времени менять положение тела. Если вы долго просидели перед компьютером или у экрана телевизора, тогда отвлекитесь буквально на 5 мнут и сделайте расслабляющее упражнение для головы, плеч и ног. При этом важно, чтобы вы соблюдали размеренный ритм, тогда энергия по телу будет распределяться равномерно.
Физическое здоровье укрепляйте ходьбой. Просто задайтесь целью пройти как минимум 2-3 километра за день. Такая активная прогулка заменит вам и физическую нагрузку, и позволит сбросить лишний вес.
При этом не забудьте укрепить дополнительно духовное здоровье — просто пообщайтесь со своим вторым “я“: расскажите ему, что вам беспокоит, что вам интересно, что нравится, а что — вызывает страх и переживания.
Автор: Алевтина Танечкина