Гороскоп здоровья на 13 января

Гороскоп здоровья на сегодня предлагает вам позаботиться о себе так, чтобы можно было оставаться активным и жизнерадостным на долгие годы. Возьмите на заметку.

Основы здоровья: проявите характер. Если вам лень, боритесь с нею и действуйте не в ее интересах, а в интересах своего организма. Откажитесь от жареного, сладкого, копченого и алкоголя. Почистите печень и разгрузите желудок. Можно сесть на лечебную диету, только предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Здоровый подход: после пробуждения не нужно резко вскакивать с кровати — организму не нужны ранние стрессы, потому что потом весь день пойдет насмарку. Обязательно выполните два-три упражнения, чтобы размять косточки. И примите теплый душ. И только после этого приступайте к завтраку.

Физическое здоровье укрепляйте пробежками. Да, в зимний период бег дается непросто, но это вовсе не означает, что все невозможно. Главное захотеть. Чтобы подстегнуть мотивацию, пару недель походите в тренажерный зал на беговую дорожку. А когда привыкните, покупайте зимние кроссовки и лыжный костюм.

При этом не забудьте укрепить дополнительно духовное здоровье — разрешайте себе хотя бы иногда быть в тишине и спокойствии. Просто поговорите с тишиной или же помолчите, чтобы не было мыслей в голове.

Автор: Алевтина Танечкина


Ищите больше по теме: