Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Ученые выяснили, как улучшить память

Ученые выяснили, как улучшить память

Для того, чтобы память подводила как можно реже, нужно всего лишь хорошо высыпаться.

Именно 8 часов сна  - минимальная продолжительность ночного отдыха, необходимая для полноценной жизнедеятельности. К такому выводу пришли британские специалисты, отмечает Joinfo.ua.  В ходе проведенных исследований ученые выяснили, что люди, которые регулярно спят именно восемь часов, куда реже страдают от забывчивости и лучше запоминают имена и лица окружающих.

Эту закономерность подтвердил следующий эксперимент. Добровольцам перед сном предложили запомнить лица 20 людей, изображенных на фотографиях, а также их имена. Сразу после ночного отдыха, который у всех участников эксперимента продолжался разное количество часов, добровольцев попросили вспомнить лица и имена людей. В результате на 12% лучше справлялись с задачей именно те участники эксперимента, которые спали 8 часов в сутки.

Полученные данные позволили ученым предположить, что правильная организация ночного отдыха влияет на качество учебного процесса за счет обострения свойств нашей памяти. В исследовании пока что участвовали только добровольцы в возрасте от двадцати лет, но ученые уже заявили, что планируют привлечь к участию в исследованиях добровольцев всех возрастов.

Ученые также выяснили, как быстро поумнеть.