Ученые выяснили, чем опасен недостаток сна

Недосыпание не только чревато постоянным ощущением «разбитости», слабостью и плохим настроением, а и вызывает непреодолимую тягу к вкусной, но при этом вредной пище.

Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные научным журналом Nature Communications, сообщает Joinfo.com.

У людей, у которых нет возможности как следует высыпаться, в рационе чаще всего присутствуют чипсы, а также переизбыток сладостей.

Новое исследование ученых Калифорнийского Университета в Беркли помогло выяснить биологический механизм, лежащий в основе тяги людей с хроническим переутомлением к вредной пище. Те, кто лишен возможности спать по восемь часов в сутки, находятся в состоянии постоянного подавленного стресса, из-за чего их мозг работает со «сбоями», чтобы нейтрализовать воздействие которых  мы и прибегаем к помощи сладостей и вредных «вкусняшек».

Доктор Кеннет Р. Райт, директор лаборатории сна и хронобиологии в Колорадском Университете в Боулдере, комментируя результаты исследования своих калифорнийских коллег, отметил: «Когда мы не высыпаемся, что-то меняется в нашем мозге, что заставляет потреблять больше пищи независимо от того, сколько энергии нам требуется. Мозг, не получивший достаточного времени для отдыха, нуждается в дополнительных источниках энергии, даже если в этом нет физиологической необходимости».

Ранее мы рассказывали о способах не замерзнуть зимой.


Ищите больше по теме: