Погода 11° Киев
EUR 30.21 USD 26.85
Главная / Здоровье / Продукты для похудения: какая еда помогает сжигать калории

Продукты для похудения: какая еда помогает сжигать калории

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Кто не задавался таким вопросом? Но мы и не подозревали, что полезные продукты для похудения уже находятся у нас в холодильнике.
 

Конечно, вы знаете, что тренировки сжигают калории, а знаете ли вы, что выбирая определенные продукты, вы можете сжигать больше калорий в течение дня? Любая ваша деятельность в течение сжигает калории. Даже если вы думаете, что вы не делаете ничего, ваше тело сжигает калории для поддержания функций организма и процессов, передает Joinfo.ua.

Питание также сжигает калории, но есть определенные продукты, которые позволяют сжигать больше. А самое приятное заключается в том, что эти продукты содержат много пользы и для здоровья.

Как еда сжигает калории?

Когда вы съедаете какой-нибудь продукт, вы употребляете все калории, которые он содержит. Но переработка этой пищи также сжигает энергию. К сожалению, жевание и переваривание сжигает только 5-10 процентов от ежедневного потребления калорий. Это означает, что, если вы употребили 2000 калорий в день, только 100-200 из них сгорели в пищеварении. Тем не менее, эти проценты могут возрасти, если подойти к выбору продуктов с умом. Таким образом, не только сможем сжигать больше калорий, но будем употреблять гораздо более здоровую пищу, которая также имеет решающее значение для здоровья и потери веса.

Какие продукты сжигают больше калорий?

Если вы едите пищу, богатую белком, вы будете сжигать больше калорий, чем при употреблении пищи, богатой углеводами или жирами. Проще говоря - ваше тело больше работает при переработке и усвоении белков. Кроме того, продукты, богатые белками облегчают накопление мышечной массы, что также позволяет сжигать больше калорий.

Только одна порция этих продуктов повысит расход калорий и поможет вам быть в форме:

- Куриное мясо

- Тунец

- Мясо индейки

- Лосось

Добавьте к мясу гарнир - овощи с большим количеством клетчатки. Это редис, сельдерей, фасоль. Если комбинировать белки с овощами, то небольшая порция будет давать чувство сытости в течение длительного времени.

Конечно, для создания идеальной фигуры этого недостаточно, необходимо подключать еще и физические нагрузки, но здоровое питание является первым шагом на пути к лучшей жизни.



Ищите больше похожей информации по ключевым словам