Погода -1° Киев
USD 24.48 EUR 26.42
Главная / Здоровье / Длительное сидение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Длительное сидение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Как утверждают ученые, длительное сидение может привести к риску сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний в преклонном возрасте. А также приводит замедленному метаболизму и к ожирению.
 

Физическая активность и ходьба предотвращает инвалидность в пожилом возрасте, но не является достаточной для того, чтобы обратить негативные эффекты, связанные с длительным сидением. По словам специалистов, фитнес имеет защитные свойства против факторов риска, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими состояниями, передает Joinfo.ua.

Ряд исследований связывают сидячий образ жизни с избыточным весом и ожирением, развитием диабета 2 типа, а также с ранним летальным исходом. Отсутствие физической активности также может привести к возникновению чувства тревоги и депрессии.

Сидячее положение в течение долгих часов может быть и причиной замедленного метаболизма, нарушения способности организма регулировать уровень сахара в крови и кровяного давления, а также расщепления жиров.

Регулярная физическая активность имеет важное значение для здоровья, особенно для людей старше 65 лет. Рекомендуемая физическая активность означает 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности в неделю, чтобы нагрузить все группы мышц.

Цель исследователей из Норвежского университета науки и технологии в Тронхейм в том, чтобы установить, следует ли придерживаться этих рекомендаций. Или наличие кардио-респираторного здоровья в пожилом возрасте может уменьшить негативные эффекты от длительного среди пожилых людей.

Кардио-респираторное здоровье-это способность сердца и легких обеспечить мышцы насыщенной кислородом кровью в течение длительного периода времени.

В исследовании принимают участие 495 женщин и 379 мужчин в возрасте между 70 и 77 лет. Специалисты измеряли уровень физической активности, а также сердечно-респираторного здоровья.

В результате исследования выяснилось, что по сравнению с участниками, которые проводят большую часть времени в движении, в целом 83% у ведущих малоподвижный образ жизни на 63% выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярные физические упражнения, даже менее активные, чем рекомендуется, полезны для здоровья и продолжительности жизни.

Бег поможет ускорить обмен веществ, не прибегая к помощи лекарств.



Ищите больше похожей информации по ключевым словам