USD 27.17 EUR 30.51
Главная / Здоровье / Советы здоровья: Почему завтрак так важен

Советы здоровья: Почему завтрак так важен

Часто человек пропускает завтрак, боясь набрать вес или просто нет времени утром. Это совершенно не правильно! Прочитайте советы здоровья, чтобы убедится в том, что завтрак невероятно полезный прием пищи для вашего здоровья.
 

Утверждение, что завтрак самый важный прием пищи в день это не просто рассказ наших бабушек и дедушек. Это правда, что много людей, как только они становятся старше, с удовольствием отказываются от бутербродов и заменяют их кофе, а через 15-20 лет задаются вопросом, почему они игнорировали утренний завтрак, передает Joinfo.ua.

На самом деле, завтрак может быть ключевой частью любой диеты для потери веса - то есть утренняя еда задает ритм организму в течение всего дня.

Если вы один из тех людей, которые считают, что пропуская завтрак, уменьшаете шанс набрать вес, пришло время развеять этот миф. Вот 10 причин, почему нужно завтракать:

1. Вы когда - ни будь думали, что на самом деле означает слово завтрак? Утром тело реагирует на то, что ночью сжигало минимальное количество для хранения энергии. Когда вы едите завтрак, ваше тело просыпается снова, метаболизм ускоряется до типичного суточного уровня, т.е. увеличивает сжигание калорий.

2. Ешьте больше, чтобы похудеть. Многочисленные исследования четко установили, что люди, которые завтракают регулярно, легко худеют и сохраняют вес. Статистические данные показывают, что среди людей, которые потеряли вес на 15 кг и более, завтракали ежедневно.

3. Правильный завтрак помогает пробуждению и поднимает настроение. Завтрак в равной степени важен как для детей, так и взрослых.

4. На завтрак часто едят продукты, которых нет в других блюдах. Молоко с овсянкой и фруктовым соком считаются отличным источником  полезных для организма витаминов и минералов.

 

5. Завтрак дает старт новому дню и новым успехам.

6. Откажитесь от бубликов или пончиков на завтрак. Эти продукты не насыщают организм энергией на весь день, и через 2 часа вы будете опять голодны.

7. Сухие завтраки с молоком это отличный выбор вкусного и полезного завтрака для взрослых и детей.

8. Дайте хороший пример своим детям. Если вы пропустите завтрак, почему ваши дети должны считать, что это важно и полезно?!

9. Завтрак не означает десерт. Утренний прием пищи требует медленных углеводов, которые дадут вам энергию.

10. Как стало известно журналисту интернет-издания ДжоинИнфоМедиа Ульяне Улиткиной, современный рынок буквально стал рабом маркетинга и рекламы, т.е. наиболее популярными являются продукты, которые лучше всего рекламируются, но не обязательно они полезные. Так что - внимательно прочтите, что написано на упаковке вашей пищи.

Будьте здоровы!



Ищите больше похожей информации по ключевым словам