Симптомы обезвоживания организма: 5 первых признаков

Известно, что вода играет значительную роль во всех функциях организма. Поэтому важно не допускать обезвоживания. А распознать симптомы обезвоживания организма нам помогут 5 главных признаков.

Адекватное потребление воды – около 8 стаканов в день, имеет большое значение для функционирования организма. Вода является основным элементом, как в природе, так и в организме. У взрослых она составляет около 50% от веса тела, передает Joinfo.com.

Питьевая вода является необходимой частью в борьбе против раковых заболеваний, инфекционных заболеваний, а также поддерживает здоровье иммунной системы и кожи.

Когда вы не потребляете достаточно жидкости, организм обезвоживается, что ведет за собой неприятные последствия для здоровья – запор, например. Как мы можем знать, что это происходит? Вот пять типичных признаков недостатка жидкости в организме ...

1. Редкое мочеиспускание

Когда мы находимся в добром здравии, то ходим в туалет около 6 – 7 раз в день. Если это происходит менее чем в 2 – 3 раза в день, по всей вероятности, вы потребляете недостаточное количество воды.

2. Сухость кожи

Если заметно, что кожа сухая, это может быть признаком обезвоживания организма. Прежде чем мчатся за увлажняющими кремами, восстановите достаточный питьевой режим.

3. Головная боль

Это следующий характерный симптом обезвоживания. Причиной его появления является отсутствие достаточного количества воды в головном мозге.

4. Сухость во рту

Журналист JoinInfoMedia Кристина Ковтун узнала, что отсутствие слюны приводит к сухости полости рта – это один из важных и легко распознаваемых признаков дефицита воды в организме.

5. Более темный цвет мочи

Цвет мочи должен быть светло-желтый и прозрачный, если мы соблюдаем питьевой режим. В случае изменения мочи на более темный цвет, можно говорить о недостатке жидкости в организме.

К обезвоживанию может привести неправильно заваренный чай - к такому выводу пришли диетологи.


Ищите больше по теме: