cl
Погода 24° Киев
EUR 29.92 USD 25.49
Главная / Здоровье / Как продлить жизнь простым способом - выводы ученых

Как продлить жизнь простым способом - выводы ученых


Ученые нашли простой способ, как продлить жизнь. Для этого нет необходимости делать что-то сверхъестественное, а просто изменить рацион питания.
 

О том, как продлить жизнь ученые спорят уже долгое время. Все их решения отчасти верны, но ведь все наше естество зависит от того, что мы едим. К такому же выводу пришли и американские ученые, которые опубликовали свои выводы в медицинском журнале New England Journal of Medicine. Ранее исследователи подчеркнули, что длительный отдых наносит вред организму, передает Joinfo.ua.

 

Исследователи американского Университета Огайо выяснили, что с возрастом людям следует начинать постепенно переходить на здоровую пищу. Так как, если молодой организм способен справляться с определенными продуктами, то взрослый и пожилой – нет.

Ученые советуют включать в рацион больше цельнозерновых, фруктов, овощей, рыбы и орехов. Интересно то, что мясо не вошло в этот список. Красное мясо специалисты и вовсе советуют убрать из рациона.

 

Идеальным питанием для взрослых людей специалисты называют средиземноморскую диету.

По словам доцента университета Мерседес Сотос-Прието, исследование доказывает, что даже несущественные изменения рациона питания по их совету может существенно повлиять на риск летального исхода.

Однако главное не налегать на определенные продукты, а составить сбалансированное питание, куда включить необходимые овощи и фрукты, орехи и рыбу.

 

По словам профессора Франка Ху, схема здорового питания не может быть одинаково полезной для всех. Каждый человек должен разработать ту, которая индивидуально подходит для его организма.

Журналист ДжоИнфо Анна Аш напоминает, что ранее ученые доказали, чтобы быть здоровым нужно спать на левом боку. Люди, предпочитающие спать на левом боку, могут чувствовать себя здоровее, чем те, которые во сне переворачиваются на правый бок.