cl
Погода 10° Киев
EUR 29.77 USD 25.92
Главная / Здоровье / Ученые назвали точное время для безопасных завтрака обеда и ужина

Ученые назвали точное время для безопасных завтрака обеда и ужина


Оказывается, есть и не набирать лишние калории можно, нужно только знать подходящее для этого время

Диетологи назвали точное время, идеальное для каждого приема пищи. Если соблюдать это условие, считают эксперты, можно кушать и абсолютно не бояться навредить своей фигуре, передает Joinfo.ua

Завтрак

Эксперты уверяют, что завтракать нужно не раньше 7 утра, а лучшее время для этого – 7 часов 11 минут

 

Обед

Для обеда советуют выбирать время между 12:00 и 13.00, а лучшим временем для этого будет – 12 часов и 38 минут.

 

Ужин 

А для ужина самое оптимальное время – 18 часов 14 минут. 

 

Не забываем о перекусах!

Идеальным временем для перекусов диетологи назвали – 11:01, 15:14, 21:31.

Как показало исследование, люди, которые регулярно едят именно в эти часы, не набирают вес. А те, кто ужинают после 20:00, рискуют поправиться в одежде на целых два размера.

Журналист ДжоИнфоМедиа Марина Корнева рекомендует узнать, какие продукты являются самыми полезными для здорового сна


Ищите больше похожей информации по ключевым словам