Погода ° Киев
EUR 30.65 USD 27
Главная / Здоровье / Дары природы: самые полезные овощи и фрукты

Дары природы: самые полезные овощи и фрукты

Эти фрукты, овощи и ягоды обязательно должны быть в рационе каждого человека, следящего за своим здоровьем.
 

А вы знаете, чем полезны бананы, для чего необходим картофельный сок и от чего спасают тыквенные семечки? Рекомендуем вместе с Joinfo.ua по-новому посмотреть на фрукты и овощи, которые часто появляются на нашем столе.

Злаки и бобовые

 

В состав фасоли входит кальций, магний, фосфор, калий, белок. В ней много клетчатки, которая помогает очистить пищеварительный тракт и прекрасно справляется с излишками холестерина.

Коричневый рис – это железо, магний, фосфор, цинк, марганец, витамин В3. Он, как ни странно, успокаивает нервы и снимает стрессы, придавая энергии. Рисовый отвар снимает колики у младенцев и облегчает расстройства желудка.

Рожь – мощный энергетик, хорошо очищающий артерии и благотворно влияющий на печень и пищеварительную систему.

Что касается соевых бобов, то они содержат незаменимые аминокислоты и являются мощным фитоэстрогеном, который способствует профилактике рака груди и яичников. Являются они и источником лецитина, препятствующего образованию холестерина, а соевым молоком иногда можно заменить коровье.

Ячмень же положительно воздействует на пищеварительный тракт и печень, помогает заживлению язвы желудка, снижает уровень холестерина.

Гречневая крупа - источник растительного протеина, который выводит шлаки. Содержит 8 незаменимых аминокислот, полезных для кишечника. Но не следует употреблять ее при онкологических заболеваниях или при кожных аллергиях.

Ягоды и фрукты

 

Земляника хороша при вирусных заболеваниях, рекомендуется также как противоопухолевое средство, обладает антибактериальным эффектом.

Ежевика и грейпфрут – это кальций, магний, калий. Они очищают кровь и очень полезны при аллергиях.

Персик богат витамином С и бета-каротином. Имеет мочегонное, слабительное действие и очень легко усваивается пищеварительным трактом.

Лимон известен как мощный антисептик, помогающий при простуде, кашле, больном горле, а финики обладают целебным воздействием при диарее. 

Яблоки для нашего организма – это кальций, магний, витамин С, пектин. Тонизирующий продукт, который способствует улучшению пищеварения, стимулируя кишечник и понижая холестерин.

Дыня является прекрасным очищающим продуктом, содержащим много воды. Полезно употреблять дыню отдельно от других продуктов.

Бананы улучшают сон и являются мягким слабительным, имеют противогрибковое действие и являются естественным антибиотиком. 

Овощи

 

Капуста имеет с своем составе кальций, магний, бета-каротин, фолиевую кислоту, витамин С, витамин Е, витамин К, йод. Если употреблять ее в сыром виде - выводит токсины из желудка и кишечника, улучшает пищеварение. Повышает иммунитет,  уничтожает вирусы  и бактерии. 

Картофельный сок можно применять для очистки организма, а сам он полезен для печени и мышц и богат энергией.

Свекла хорошо чистит кишечник и благоприятно влияет на вывод камней из почек, а тыква устраняет ацидоз костного мозга и крови. Ее семечки являются хорошим глистогонным средством.

Помидоры содержат около 90% воды, тем самым являясь антисептиком.  Сырые помидоры помогут снизить воспаление в печени. 

Морковь выводит токсины и благоприятно влияет на почки, печень и пищеварительный тракт.

Кукуруза очень полезна для головного мозга и нервной системы. Имеет противоопухолевое действие, богата незаменимыми жирными кислотами.

Перец имеет антибактериальное и тонизирующее действие, нормализует давление, улучшает кровообращение, стимулирует образование желудочного сока.

Чеснок – натуральный антисептик, имеет антибактериальный и антивирусный эффект. Снижает холестерин. Продукт с множеством полезных свойств, часто применяющийся в народной медицине.

Огурец обладает слабительным действием. Растворяет мочевую кислоту, способствующую образованию камней в почках и желчном пузыре. 

Журналисты ДжоИнфоМедиа напоминают вам о 4-х продуктах, вызывающих преждевременное образование морщин.
 



Ищите больше похожей информации по ключевым словам